Наша страница в социальной сети Instagram Наша страница в социальной сети Вконтакте Наша страница в социальной сети Facebook
Главная страницаНовости
Время сближения. Весна 2020. Время сближения. Весна 2020.
1.01.70

Время сближения. Как избежать паники?

Время сближения.
Как избежать паники? 

Паника - один из видов поведения толпы. Это массовый страх перед реальной или воображаемой опасностью.

Паника может нарастать, если её поддерживать, накручивая себя ещё больше. Или её можно блокировать, оценивая адекватно и рационально то, что происходит.

Чего Вы боитесь сейчас больше всего?
Я сейчас боюсь....(продолжите).
Я боюсь этого?? потому, что...

Что сегодня происходит лично с Вами?
Как Вы себя поддерживаете?
Можете ли именно Вы изменить мир и то, что сейчас происходит в нём?

Старайтесь отвечать честно на эти вопросы. Накапливать и скрывать негатив внутри себя опасно!

Напишите об этом на листе бумаги, говорите об этом со своим психологом. Знание того, что вы и ваши близкие могут обратиться за помощью к специалисту, уже снижает тревогу.

Сейчас так же происходит глубокая оценка и ваших близких отношений.
Находясь в отношениях, вы ещё больше поворачиваетесь к тем людям, которые для вас дороги, за которых вы беспокоитесь и несёте ответственность.

Потребность в любви, как никогда выходит на первый план.
Говорите больше о ней, не скрывайте своих чувств.
И даже, если проговариваются тревожные чувства и переживания, всегда старайтесь закончить их положительными мыслями, пожеланиями, мечтами.

Что можно сделать самостоятельно для улучшения своего самочувствия:

?? Рационально оценивайте обстановку. Будьте в курсе последних событий. Но, избегайте массовых фейков, которые распространяются в WA и в других сетях.

?? Определите свои цели на ближайшие 2-3 недели. Что и как Вы готовы будете делать, чтобы избежать неприятных для вас и ваших близких последствий.

?? Будьте рядом со своими близкими. Поддерживайте друг друга, опираясь на всё то положительное, что есть у вас.

?? Продолжайте делать всё то, что Вы делали, при необходимости, изменив некоторые условия. Например, перейдите на работу он-Лайн.

?? Если вы заболели - лечитесь, когда здоровы - продолжайте заниматься профилактикой и укреплением иммунитета!

?? Будьте оптимистами! Это повышает иммунитет. Как и вера в то, что мы переживем и эту непростую ситуацию, тем более, что иммунитет к проживаниям в сложных ситуациях у нас давным-давно выработан.

Будут вопросы, пишите в Директ инстаграма мне психологу @katochikovainna или на почту katoinna@yandex.ru.

Услуги
Расписание
Новости
Настроение ЛЕТО. 2.06.20
Настроение ЛЕТО.
Май. Специалисты Студии продолжают работать он-лайн. 17.05.20
Май. Специалисты Студии продолжают работать он-лайн.
Все новости